Mnogi ljudi se probude s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom dana. Postoje, međutim, načini za poboljšanje ovog stanja. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje osjećaja u knjižicu